Adidas & Nike
Jag lyckdes hitta både löparskor och vanliga inneskor. Blir att pröva de svarta på boxen ikväll och se om det var ett bra köp eller inte!
Godmorgon
Mot friskvårds för pump och spinning! Sedan blir det en sväng på stan hade jag tänkt. Ha en bra dag!
Bodycombat
Då drar jag iväg mot stan. Blir gym sedan combat! Ha en bra kväll!
Ja men..
..jag tycker ändå att alla dessa magövningar på gymmet börjar ge resultat!
Bodycombat
Mot gymmet!
WORKOUT
Det gick riktigt bra på bodypumpen idag. Benen kändes pigga så körde lite tyngre vikter. Detta fick jag dock lida för på spinningen, jisses så slut jag var i benen. Men det var bara att köra!
Nu har jag precis skrivit en handlarlista och ska ta mig iväg på Coop, ikväll ska det lagas något riktigt gott hade jag tänkt!
Nu har jag precis skrivit en handlarlista och ska ta mig iväg på Coop, ikväll ska det lagas något riktigt gott hade jag tänkt!
Hej hål i sockan!
Hur jag tränar magen
Här Ida kommer filmer på vilja övningar jag brukar göra på gymmet när jag tränar mage!
Sidomagmusklerna
Med vikt
Utan vikt
I det sista klippet visar jag några olika övningar som jag brukar göra, som ni förstår så gör jag inte dessa precis som i klippet, utan kör fler repetitioner på varje övning. Men skulle jag göra ett så långt klipp så skulle ni hinna somna innan ni sett klart allt!
Hoppas att du fastnar för någon övning! Lycka till :)
Sidomagmusklerna
Med vikt
Utan vikt
I det sista klippet visar jag några olika övningar som jag brukar göra, som ni förstår så gör jag inte dessa precis som i klippet, utan kör fler repetitioner på varje övning. Men skulle jag göra ett så långt klipp så skulle ni hinna somna innan ni sett klart allt!
Hoppas att du fastnar för någon övning! Lycka till :)
Tisdag
Hann inte skriva något imorse eftersom att jag tog en liten sovmorgon och sedan blev det stressigt! Har varit iväg på Bodycombat och sedan kört ett gympass. Det blev mage som jag egentligen skulle ha kört igår men som inte blev av. Nu har jag precis ätit lunch och har tänkt städa bort lite här, och packa lite till ikväll. Åker till Burträsk en sväng för att hänga med syrran! Vi ska pröva något nytt ikväll, det ska bli riktigt spännande.. mer om det sen!
En favorit på gymmet för att träna sido magmusklerna!
Bodycombat
Mot gymmet! Bodycombat blir det ikväll. Efter det söndagsmys med bästa Daniel!
kvällsrundan
Blev en runda på ca 40 min i mörkret. Riktigt härligt! Nu - soffan, tv och godis!
Mot gymmet!
Music
Känslan då man har ny musik i lurarna och får dra iväg till gymmet, love it!
Måndag
Igår kändes det som om att jag började bli förkyld. Men idag känns det rätt okej så jag tar mig ut för att springa en sväng!
Nu laddar vi för en ny träningsvecka!
Nu laddar vi för en ny träningsvecka!
Down
Hur är det möjligt att jag har gått ner 1 kg sedan igår morse? Jag brukar aldrig väga mig eftersom att vi inte har någon våg hemma, men nu när jag sover hos Elin och Daniel så har dom en våg på toan. Vägde mig igår morse eftersom att jag inte hade någon aning alls om hur mycket jag väger. Ser som sagt nu att jag har gått ner ett kg. Visst, jag körde mycket kondition igår, men jag tycker att jag åt rätt bra och mycket! Eftersom att jag inte tränar för att bli så smal som möjligt, utan för att jag mår bra av det och vill ha lite mer muskler och få en fastare kropp så vill jag inte gå ner för mycket. Jag har redan varit i det träsket, där jag tränade för mycket och gick ner i vikt. Det minsta jag vägde var 46 kg! Och då märkte jag verkligen inte hur smal jag var, men nu när jag har sett lite bilder så undrar jag va fan jag tänte med!
Som jag har sagt så har jag som mål att träna magen. Och jag tycker att det går åt rätt håll!
Som jag har sagt så har jag som mål att träna magen. Och jag tycker att det går åt rätt håll!
Mot friskvårds
Dream it, Do it
Ligger i sängen just nu och ska snart ta mig upp och ut på en morgonpromenad. Tänkte gå förbi macken och hämta ut mitt paket också. Resten av dagen ska spenderas med Emelie på stan och jag har lovat henne att köpa en kaffe! Ja, ni hörde rätt..jag dricker inte kaffe för tillfället. Men jag vill lära mig att göra det! Har sedan inbokat cardiocore kl 15.30 följt av spinning. Ikväll så drar vi ut och äter på Bishop Arms med Elin och Daniel och sedan bio! Det låter som att det blir en bra dag.
This is what i`m made of
Jäklar så smidigt det gick att ta sig till gymmet måste jag säga. Jag valde att ta den cykeln som går jätte trögt och jag tror att det är någon som har varit här och lagat den i smyg! Den gick lättare än aldrig förr och grymt skönt att cykla på en cykel som är liten nog så att jag når ner till tramporna!
Träningen gick rätt bra men jag känner att jag är trött, troligtvis pga av att jag sov så dåligt inatt. Så det blev ca 2 timmar som jag körde. Yoga, cardio och mage.
Annars så har mitt paket kommit och jag hade tänkt hämta ut det innan hockeyn! Älskar att få paket, även fast man vet vad det är i, men det är som julafton för mig! Wihooo
Nu ska jag hoppa in i duschen innan det är dags att börja med middagen.
Osammanhängande, men jag är trött
Nu ska jag lägga mig ett tag på spikmattan innan jag ska sova. Har bestämt mig för att ta en liten sovmorgon imorrn, har endast bokat in yoga klockan 12.15. Det är så skönt att få stäcka ut hela kroppen på riktigt lite då och då. Efter det så blir det förmodligen lite konditionsträning och mage.
Idag har jag hunnit med allt som jag hade tänkt gällande träningen:
FM:
Morgonpromenad 30 min
Bodypump 60 min
Spinning 45 min
Stretch
EM:
Gym Ben/Rumpa
Stretch
Har även ätit bättre idag känner jag så det är jag lite stolt över! Blir rätt små portioner men ofta, det känns som om att det blir lite lättare då. Har svårt att trycka i mig världens största portioner med långa mellanrum. Jag orkar verkligen inte ens tänka på att laga mat eftersom att det är så mycket annat som cirkulerar i mitt huvud just nu. Men tro inte att jag har svårt för att äta eftersom att jag tror att jag blir tjock eller nått annat tjoller, utan det är bara för att det är så mycket just nu så det är inte helt lätt att hålla koll på allt. Jag skulle vilja ha en egen kock som fixar så att allt står på bordet när man kommer hem, åhh det skulle vara perfekt!
Så sjukt vad jag längtar tillbaka till Cypern! Där behövde man verkligen inte tänka på något! Sen så skulle jag självklart vilja att man alltid kunde få vara lika brun som då! För att inte känna mig som världens blekaste nu när det börjar bli vinter så fuskar jag lite och använder BUS som luktar apa! Men bättre det än solarium iallafall.
2011-10-26
Har precis ätit middag! Det blev lax och potatis. Ska ta och packa väskan nu sen kör jag iväg till gymmet en sväng. Ska träna med Emelie, ska bli kul! Ben och rumpa blir det ikväll.
Work your way to the top
Som jag sa så beställde jag lite saker från svensktkosttillskott igår. Köpte både Female recovery och Female protein, samt ett par träningshandskar, några Swebars och en snygg vattenflaska! Jag brukar annars bara köra på en tom cola flaska och fylla med vatten men det känns som tråkigt. Träningen blir mycket roligare om man har snygga träningskläder och tillbehör, eller för mig är det så iallafall!
Sen har jag äntligen beställt en pulsklocka, så nu kör vi!
