KOST: LIGHTPRODUKTER
Vi äter för mycket light!
När det ligger matvaror som innehåller lite fett eller socker på tallriken, har vi en tendens att äta för mycket av dem. Så mycket att vi får i oss fler kalorier än om maten inte hade varit light.
Det visar en studie från USA, där testpersonerna i genomsnitt fick i sig 28 procent mer kalorier när de åt lightsnacks jämfört med den fetare varianten. Om testpersonerna var svårt överviktiga, åt de i genomsnitt 45 procent mer kalorier. Orsaken är enligt forskarna helt enkelt den att vi underskattar fett- och sockerinnehållet i lightprodukterna och därför äter mycket större mängder av till exempel glass eller chips, jämfört med vad vi hade gjort med en icke-light-variant av samma produkt.
9 AV DE STÖRSTA LIGHTFÄLLORNA
Se upp för de här typiska matvarorna som frestar oss att äta för mycket:
- Light-glass
- Light-chips
- Light-dressingar
- Light-sallader
- Light-färdigrätter
- Sockerfri choklad
- Sockerfria karameller
- Light-frukostflingor
- Light-såser
De här light-produkterna kan du njuta av utan större kaloriproblem:
- Lätta köttpålägg
- Lightläsk
- Lättyoghurt
Källa: Iform.se
